nommad
Płeć : mężczyzna
Wiek : 25
Waga : 74
Wzrost : 185
Obwód klatki : 106
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 78/79
Obwód uda : 56
Obwód łydki : ?
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 13%
Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 4x w tyg, aero 3x w tygodniu
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : redukcyjna
Witam prosilbym o sprawdzenie diety na mase bylbym wdzieczny za ewentualne poprawki, sugestie dodam ze jestem endomorfikiem ktory dzis zakonczyl redukcje :) za jakies 4/5msc znow planuje wejsc na redukcje. Poki co planuje jesc wedlug ponizszego schematu jesli nie bedzie zmian do doloze jakies papu bo watpie zeby trzeba bylo odejmowac
Zmieniony przez - nommad w dniu 2013-07-11 21:22:08
Wiek : 25
Waga : 74
Wzrost : 185
Obwód klatki : 106
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 78/79
Obwód uda : 56
Obwód łydki : ?
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 13%
Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 4x w tyg, aero 3x w tygodniu
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : redukcyjna
Witam prosilbym o sprawdzenie diety na mase bylbym wdzieczny za ewentualne poprawki, sugestie dodam ze jestem endomorfikiem ktory dzis zakonczyl redukcje :) za jakies 4/5msc znow planuje wejsc na redukcje. Poki co planuje jesc wedlug ponizszego schematu jesli nie bedzie zmian do doloze jakies papu bo watpie zeby trzeba bylo odejmowac
Zmieniony przez - nommad w dniu 2013-07-11 21:22:08
Hardstyle Is My Style...
Krzysztof Piekarz
