Pytanie od nowego użytkownika

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 497

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

178

Cel treningowy

sucha masa mięśniowa, redukcja tłuszczu

Staż treningowy na siłowni

6 miesięcy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławka,sztanga,hantle,rowerek stacjonarny,ławeczka do brzuszków ukośna

Dieta

bez diety

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

nie

Ostatnio przerabiany plan

bez

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

emoliban

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 89

Witam, jestem nowym użytkownikiem i chciałbym zapytać do jakiego działu kierować swoje pytania na temat diety i planu ćwiczeń dla początkujących?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Dział Odzywianie. Z treningiem albo tutaj albo Trening w domowych warunkach.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-07-11 22:13:22

...

emoliban

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 89

Tak więc może rozwine temat tutaj, prosze o jakieś propozycje diet i zasuegerowanie produktów żywnościowych do spożywania w ciągu dnia, byłbym również zainteresowany odpowiednim wykorzystaniem sprzętu do ćwiczeń który wymieniłem w ankiecie.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

mendriv

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7967

tak jak kolega wyzej napisał z dieta do dzialu odzywianie, trening natomiast masz opisany w tym artykule https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat