Wiek: 30 lat
Waga: 86 kg
Cel treningowy: masa
Treningi: co 2 dni FBW
Staż na siłowni: 4 miesiące
Suplementacja: Zakupiłem WPC 80 Ostrovii i kreatynę Witalmaxa. Do tej pory nie stosowałem odżywek i będzie to teraz moja pierwsza próba z suplementami. Planuję stosować kreatynę bez fazy ładowania, oraz WPC zaraz po treningu
Więcej o mnie:
Postanowiłem wreszcie zabrać się za siebie coby zacząć wyglądać jak człowiek. Mam dość nieregularny tryb życia przez pracę na zmiany, również nocne. Na codzień staram się odżywieć dobrze, poniżej moje dzisiejsze menu. Jadłospis nie wygląda codziennie identycznie lecz staram się utrzymać przykładowy rozkład makro składników.
Poproszę o ocenę co możnaby tu poprawić.