Witam (po dłuższej przerwie)
Jako że skręconą kostkę (czyli staw skokowy, śródstopie) miałem kilkukrotnie, postaram się pomóc.
Generalnie jest tak jak napisał Vayo - trochę wróżymy z fusów.
Jeżeli dasz radę w tej chwili chodzić, stąpać na nogę, to znaczy, że nie jest aż tak źle i tragicznie. Jak sam napisałeś miałeś już w tym roku/sezonie skręconą kostkę, dlatego też każdy następny taki uraz będzie leczył się dłużej.
Zapewne teraz właśnie dlatego uległa skręceniu, że wcześniej miałeś ją skręconą, a tzw. kostka nie wraca aż tak szybko do swojego optimum. Inaczej, w sezonie letnim, kiedy skręcisz kostkę grając w koszykówkę w maju, wrócisz do gry co najmniej po miesiącu odpoczynku i należy super uważać na kontuzjowaną nogę. Tak już po prostu jest. Tzw. skręcenie kostki, to tkanka miękka, która ulega uszkodzeniu i zanim powróci do swojego optymalnego stanu mija dużo czasu. A możliwość chodzenia, biegania, grania w kosza, nie zawsze oznacza, że uraz minął w 100%.
Co do gipsu - jak napisałeś, miałeś nogę w gipsie. Zakładany on jest standardowo przez lekarzy. Gips jest zasadniczo - w takich przypadkach - bezpieczny, bo nie nabawisz się urazu ale też regenerować się szybciej nie będziesz. Ot będzie trzeba potrzymać nogę w gipsie, a kostka sama naturalnie wyzdrowieje. To samo można uzyskać dzięki stabilizatorowi stawu skokowego, jednocześnie nie unieruchamiając się w domu i mając możliwość stosowania innych środków.
I. Najważniejsza sprawa - czy masz opuchliznę, czy też nie. Jeżeli tak, to zwykły Altacet w żelu na tę opuchliznę powinien pomóc (aczkolwiek go stosuje się bezpośrednio po urazie), w czasie pierwszych godzin, pierwszego dnia. Nie zaszkodzi jak zastosujesz później o ile opuchlizna jest.
II. Możesz robić sobie okładu z kostek lodu w torbie foliowej, z nogą uniesioną wyżej ciała - czyli leżysz z noga położoną wyżej, w ten sposób spłynie krew i być może zejdzie opuchlizna (powinno się to robić bezpośrednio po urazie).
III. Możesz "moczyć" nogę w misce/wiadrze z zimną wodą z kostkami lodu - pomoże na opuchliznę (teoretycznie) - również bezpośrednio po urazie.
IV. Co do leków skuteczniejszych, polecanych mi tak przez lekarzy jak i farmaceutów, to przede wszystkim
TRAUMON żel (jest też chyba w sprayu). Kosztuje około 20 kilku złotych. Z innych maści: VIPROSAL B
Naproxen - są one rozgrzewające (tańsze).
I przez pierwsze trzy dni Ibuprom - przeciwzapalnie.
Pozdrawiam