klata

klate 2X w tygodniu mozesz cwiczyc jak masz piorytet klatke w innych wypadkach moim zdaniem jest bez sensu to robic

Chodzi mi o to ze po 2-3 dniach czuje ze z klata troche flaczeje, wole miec klate bardziej spompowana i dlatego chce "normalny" trening rozbic.

wiem o co Ci chodzi, ja Ci powiedzialem swoje zdanie z wlasnego doswiadczenia, że jesli cwicze klatke w splicie to robie ja raz w tygodniu a bardzo porzadnie i sa efekty... Przeciez ten sport to ciagle eksperymenty na jednego zadziala ta metoda na drugiego inna... chcesz sprobowac to sprobuj rozbic te serie na dwa razy w tygodniu, choc dla mnie to bez sensu jest

Jeszcze dochodzi taki aspekt ze jezeli robisz mniej serii to robisz je dokladnie - przynajmniej u mnie tak jest i jak czesciej to ogolnie wszystko lepiej wychodzi. U mnie moze to wyjsc na plus tak mi sie wydaje.

Jeszcze dochodzi taki aspekt ze jezeli robisz mniej serii to robisz je dokladnie - przynajmniej u mnie tak jest i jak czesciej to ogolnie wszystko lepiej wychodzi. U mnie moze to wyjsc na plus tak mi sie wydaje.

no to zrob ja dwa razy w tygodniu.... U mnie nie ma znaczenia czy robie na treningu 12 czy 6 serii zawsze staram sie zrobic go dokladnie

Jak mowisz treningami sie eksperymentuje, na mnie dobrze dziala fbw, takze moze sie odnajde tez 2x w tygodniu, wydaje mi sie ze tak :) pozdro.

Jak działa na dobrze Ciebie FBW to rób FBW:)