Duży problem

witam, od dłuższego czasu zmagam się z problemem dotyczącym sam już nie wiem, czy to nadmiar tłuszczu jest czy to jest nadmiar skóry. Poniżej zamieszczam zdjęcia, prosiłbym o fachową pomoc , ćwiczę dziennie od ponad pół roku już przez 4-6 dni po 2h aerobów i nic. Nie jem słodyczy od roku, napojów gazowanych to już wogóle, ani fast foodów. Staram się jeść więcej białka niż tłuszczy czy węglowodanów.

udo

brzuch

brzuch


Po prostu sadło i uda są jak marmolada, ledwo idę to już cała noga mi się trzęsie, stosowałem wiele spalaczy TSe, Man Scorch ,clen burexin, schudlem ok. 5kg. Jak boksuje to mam wrazenie jak bym mial wode podskórna. Mięsnie są strasznie zflaczałe brak im siły.

Ps. Wzrost 190 waga 82kg



Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-07-12 16:10:00

tłuszcz. wklej przykładowy dzień swojej diety.

Sniadanie:
9:00
250ml szklanki płatków owsianych
250ml szklanki mleka 0,5 lub 2.0
12:00
Aeroby 2h~
Posilek po treningowy
Ryz biały z jogurtem naturalnym
13:30
ok. 4 śr ziemniaków
surówka z róznego rodzaju sałatek(1 łyżka o.rzepakowe)
2 kawałki schabowego
Pozniej to juz jem tak o albo chleb razowy a przed snem zazwyczaj twaróg chudy z jogurtem naturalny.
slodyczy , fast foodow, napojow gazowanych nie spozywam od ponad roku.


Zmieniony przez - tasak91 w dniu 2013-07-13 20:18:42