Szacuny
1
Napisanych postów
51
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
789
Witam, mam takie pytanie odnośnie tego ćwiczenia...
Wiek:17
wzrost: 176
waga: 66
staż: 15 miesięcy
Czy martwy ciąg z obciążeniem 80-120kg 4x 8-12 (technika jest) może zahamować wzrost? Czy powinienem zmniejszyć ciężar?
Nie chciałbym tego robić ponieważ martwy ciąg to moje ulubione ćwiczenie na plecy i daje mi dużą satysfakcję, ale jeśli ma to działać kosztem wzrostu to mógłbym odpuścić jeszcze.
Z góry dzięki za każdą odpowiedź :)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
robiąc dobrze technicznie nic Ci nie grozi, nawet gdyby technika lekko kulała to prędzej się kontuzji nabawisz niż zahamujesz wzrost. Wzrost to kwestia genów.
Szacuny
1
Napisanych postów
51
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
789
paramaribo2
robiąc dobrze technicznie nic Ci nie grozi, nawet gdyby technika lekko kulała to prędzej się kontuzji nabawisz niż zahamujesz wzrost. Wzrost to kwestia genów.
dzięki SOG już poleciał :) a jeśli chodzi o kontuzje to jak są najbardziej prawdopodobne, i czy jak będę stosować pas to wyeliminuje ryzyko?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeśli stosujesz pas cały czas hamujesz rozwój mięśni wewnętrznych brzucha (stabilizacja kręgosłupa), co może powodować kontuzję w późniejszym czasie, gdy nie będziesz go używał. Więc pas tylko do maxów lub ciężarów zbliżonych maxom
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
Jeżeli technika i rozgrzewka będą złe to możesz załapać kontuzję ... Ale to się tyczy również innych mięśni więc bez obaw :) równie dobrze mozesz na bicepsie złapać kontuzje. Więc dobra rozgrzewka i technika i można śmigać martwy