Ćwiczenia na proste plecy- SKOLIOZA

Witam
Od małego borykam się z dość nie fajną wadą postawy- SKOLIOZA. Jest ona w stopniu dość zaawansowanym, lekarz jak to lekarz nic konkretnego nie powiedział, jedno jest pewne mam to z genetyki poniekąd, brat, siostra również to mają, ale wydaje mi się, że mnie ten problem najbardziej prześladuje, dlatego prosiłbym o jakieś ćwiczenia na skoliozę, skoro genetyczna to pewnie ciężko to wyleczyć, ale wydaje mi się, że chociaż trochę zniwelować wadę można, mam olbrzymią ku temu motywację, za każdą radę/pomoc będę bardzo wdzięczny, nie mówiąc już o SOG'u. Pozdrawiam!

Na pewno basen, tradycyjnie na wszystko.A najlepiej jakbyś udał się do fizjoterapeuty choćby na jedną wizytę aby pokazał Ci ćwiczenia i odpowiednio wyszkolił. Tak czy siak będziesz musiał zacząć ćwiczyć.

A co sądzisz o siłowni w tym wszystkim? Czy może Ona pogarszać sprawę czy może jest neutralny w tym wszystkim?

Siłownia na pewno pomoże o ile będziesz wiedział jak i co masz ćwiczyć. Myślę że podciąganie na drążku powinno pomóc. Jak pokaże Ci np. fizjoterapeuta jak masz ćwiczyć, będziesz czuć się swobodniej i spokojnie będziesz mógł ćwiczyć i na pewno kręgosłup nie ucierpi, tylko wręcz przeciwnie.

Rozumiem, ale to nie ćwiczyć siłowo tych pleców? Lepiej mniejszym obciążeniem, ale powoli/dokładnie?

Ćwiczyć możesz plecy, a wręcz musisz, tylko musisz wiedzieć jak, dlatego aby sobie nie zaszkodzić udaj się do dobrego fizjoterapeuty chociaż na jedną wizytę.Więcej nie jestem w stanie Ci doradzić.

Na plecy właśnie uważam, staram się je ćwiczyć na wyciągach na atlasie, jedynie wiosłowanie sztangielkami robię.

Pooglądaj sobie na YouTubie filmiki Jana Łuki, może coś Cię zainteresuje.

Powiem Ci, że oglądałem, zwłaszcza ten na idealnie proste plecy, robiłem to przez 2 miesiące, ale zmieniłem plan, żeby "zaszokować" mięśnie :)