WŁASNA DIETA do oceny

Teraz dobrze :D

pozostało wybrać się na dobre zakupy, dzięki za pomoc.

Powodzonka

wecej tluszczy!!!

dodałem troche sera żóltego do spaghetti i na obiad troche więcej oliwy -> 74g tłuszczu.

Nie potrzeba mu duzo tłuszczy, lepiej wegle

Testowałem dietę i stwierdzam, że nie jestem w stanie zjeść tyle ile założyłem.. czy w tym wypadku mogę sięgnąć po jakiś suplement i go zastosować? Myśle że na dzień dzisiejszy jestem w stanie dostarczyć maksymalnie 2000kcal, ok.120g białka, ok.70g tłuszczu, ok.250g węgli

Nie w wieku 17 lat... Dziwię się, że jesteś w stanie dostarczyć tylko 2000. W Twoim wieku 2000 to większość w 2 posiłkach jest w stanie ogarnąć. Dołóż czasem czekoladę gorzką co najmniej 70%, kilka kostek, nikt nie mówi, że całą od razu. Masło orzechowe to też całkiem niezłe rozwiązanie - nie najesz się nim zbytnio, a kalorii dostarczy. I tak uparłeś się na te suplementy, więc uważam, iż pytając po raz któryś chcesz jedynie "uspokoić" własne sumienie ;)

a czy dostarczanie kalaorii/węgli w innych produktach byłoby na tą pore dobrym rozwiązaniem? mam na myśli np jakieś płatki nestle itp.

Mając 17 lat sięgnąłbym tysiąc razy szybciej po nesquicki/cheeriosy/corn flaksy niż po proch. Co nie oznacza, że jest to wybitnie dobre rozwiązanie ;) Masz 17 lat - nie odbieraj sobie "beztroskich" chwil młodości i nie rezygnuj na całej linii ze słodyczy, nie popadajmy w paranoję :)

Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-17 21:11:53