SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Powrót na siłownię po dwóch miesiącach - Plan treningowy do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1300

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

brak

Wiek

16

Waga

69-70

Wzrost

172

Staż treningowy

5 miesięcy

Stan zdrowia

Choroba biodra (Brak możliwości ćwiczenia nóg i wykonywania ćwiczeń stojąc z dużym obciążeniem - np.MC)

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

będzie w swoim czasie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 446 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3472
Czemu je wywalić? A co zamiast niego?

NO PAIN. NO GAIN.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123
nic, na klatke 12 serii wystarczy, 3 wyciskania zbędne

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-13 18:31:09

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 446 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3472
Czemu lepiej więcej serii a mniej ćwiczeń? Nie kumam? Czemu skosu dolnego nie robić?

NO PAIN. NO GAIN.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 446 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3472
up

NO PAIN. NO GAIN.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masowanie- freestyle

Następny temat

Zestaw do ćwiczeń w domu

WHEY premium