CO z tym zrobić? Czyli wasze porady :)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1321

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

77-79kg

Wzrost

183

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

1,5roku

Uprawiane inne sporty

co jakis czas przebieżka,piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

domowa siłownia/ ławeczka/stojaki do nóg gryfy i pare kg :)

Dieta

coś tam jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak przeciwskazań na dzień bierzący :) po drobnych kontuzjach :p

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

Spilt

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dafcio93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 108 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3062

dzięki wielkie:) liczyłem na Ciebie i zadziałało xD

...

mendriv

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7967

jakbys mial pytania to na priv

...

mario591

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 103

Dokładnie...ćwicz całe ciało ale jeśli czujesz, że chciałbyś poprawić którąś partię mięśni lub nie jesteś z niej zadowolony to ułóż sobie tak trening aby położyć większy nacisk na to co chciałbyś osiągnąć i ćwicz tą partię np. nie raz w tygodniu tylko dwa lub jak tam Ci wygodniej. Ale nie zaniedbuj innych części ciała, gdyż wtedy przyrosty będą nawet lepsze.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat