Szacuny
1
Napisanych postów
8
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44
Cześć.
Jakiś czas temu kupiłem sobie książkę autorstwa Paula Wade "Skazany na trening zaprawa więzienna" czytam ją od początku staram się ćwiczyć według niej są opisane serie wszystko ładnie pokazane, ale nie zauważyłem żeby było napisane tam jak często wykonywać te ćwiczenia, katować do puki mam siłę? robić codziennie czy co jakiś czas?
Szacuny
137
Napisanych postów
4191
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
44168
Zależy od intensywności treningu, sam musisz wyczuć czy mięsień odpowiednio wypoczął po poprzednim treningu. Poza tym możesz dzielić ćwiczenia na poszczególne partie na różne dni. Pierwsze stopnie wtajemniczenia są dziecinnie łatwe, więc można sobie pozwolić na codzienny trening, jak w pierdlu Poszukaj w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tak chłopaki mają większe pojęcie o tego rodzaju treningu.
Szacuny
1
Napisanych postów
8
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44
Moje niedopatrzenie przejrzałem książkę dokładnie i znalazłem na końcu o planach treningowych i z jaką intensywnością ćwiczyć, ale mimo wszystko dzięki za porady :)