Crytek przechodzi na CF?

@Morales:

Muszę o paleo poczytać, bo zupełnie nie wiem co z czym to się je. Jeżeli zasady tej diety będą wykluczać przyprawy/sosy to pewnie się nią nie zainteresuje, bo dieta przede wszystkim ma mi smakować, a nie chce tak jak kiedyś podchodzić do posiłku, na zasadzie: ku*wa jego mać, znowu czekają mnie gotowane cyce z kuraka. Na takim czymś można tylko zbudować ogromną niechęć. Na razie gdybam, bo jak wcześniej wspomniałem - nie wiem nic o tym modelu odżywiania. Poczytam i sprawdzę czy mi to odpowiada.

@Tomek:

1x w tygodniu basen z sauną i 1x w tygodniu orbitrek, poza tym 3x FBW. Czyli tak jak do tej pory. ;)

Tomek, możesz mnie nakierować w sprawie nowego FBW? Generalnie chodzi mi oto jak ułożyć nowy,efektywny plan.

High-pull i Thuster to są chyba ćwiczenia dynamiczne, tak? Uwzględniać takie w nowym FBW?

Pamiętam, że zawsze plan zaczynało się od największych partii mięśniowych - czyli: nogi,plecy,klatka,barki,triceps, biceps. Chociaż wyżej pisałeś, że np. taki High-pull powinien być jako pierwszy, bo angażuje największą ilość partii mięśniowych.

Uwzględnić w nowym planie pracę z hantlami - poza bicepsem? - Z tego co pamiętam to są świetne, bo mięśnie są atakowane z różnych kątów.

Generalnie tych ćwiczeń teraz jest tyle, że trochę się gubię w tym - mówię tutaj o np. rumuńskim martwym ciągu i tych wszystkich pochodnych. Jak zaczynałem przygodę z siłownią to było głośno tylko o tych podstawowych. ;)

Nakieruj mnie proszę od jakich partii zacząć, czy uwzględniać ćwiczenia dynamiczne (jeżeli tak się nazywają), jakie ćwiczenia są Twoim zdaniem najefektywniejsze.

crytek

Ciężko mi odpowiedzieć na to pytanie , bo nie ma odpowiedzi na to pytanie , to wszystko zależy od wielu czynników , tych ćwiczeń High-pull i Thuster raczej bym nie pakował do planu w tym miejscu w którym się znajdujesz .

Praca z hantlami - ciężkie ćwiczeniami dynamiczne można wykonywać na hantlach i są świetnym wyjściem dla osób z twoim poziomem .

odezwij się do mnie na e-mail to ci rzucę wskazówki

Trzeba się nauczyć przygotowywania posiłków. Ja nie wyobrażam sobie sosów, pieczywa, ziemniaków i kasz. Paleo powoduje, że w ciągu dnia nie mam skoków wagi, mam czyste jelita, brak uczucia ciężkości po posiłku. Brzuch w ciągu dnia przy takim odżywianiu idzie mi do przodu tylko jakieś 2cm. Brak skoków insuliny. Lekko ścięte mięso jest zdrowsze , bardziej soczyste i smaczniejsze.
Jeśli chodzi o węgle, to jadam wyłącznie owoce, i to nie codziennie. Tylko jeśli mam ochotę.
Przemyśl sprawę, bo warto.

Właśnie gryzę temat, bo mnie zainteresowałeś.

Właśnie gryzę temat, bo mnie zainteresowałeś.

Wejdź proszę Morales w ten temat: https://www.sfd.pl/Crytek__dieta_paleo_w_systemie_IF.__Pytania._-t957898.html

Rozwiej moje wątpliwości. ;)

Zmieniony przez - crytek w dniu 2013-07-13 22:22:47