Masa a tyłek ;/

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 651

Od połowy lutego tego roku jestem na masie , ogólnie jest ok kg. idą do przodu reszta dość dobrze wygląda ale jest jedno ale . Natomiast tyłek mam dość odstający i trochę to mnie wkurza (Twardy jest) Są jakieś rady na to ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie ćwicz go.

...

MłodOn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 315

jak robisz przysiady to posladki pracuja ale jak mozna robic nogi bez przysiadow to nie wyobrazam sobie tego

...

stefek8811

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 651

Ja robię przysiady tylko przy rozgrzewce a tak jakoś specjalnie to nie , no ale ok motywuje mnie to , że jak bd. na redukcji to bd. mieć fajny zadek ;]

...

mariuszpruszek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1274 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12706

to jak ćwiczysz nogi?

...

stefek8811

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 651

Na atlasie zginam w kolanach na siedząco , ogólnie to mało ćwiczę nogi (Za mało) . Boję się trochę bo miałem 2 lata temu artroskopie kolana w lewej nodze i muszę uważać na tą nogę ;/

...

niptuck

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1292 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16191

zdaje sobie sprawe ze to jest niepoprawne politycznie tak mowic ale.. wyprosty nog w siadzie to jest cwiczenie bardziej obciazajace kolana niz poprawnie wykonany przysiad z racjonalnym obciazeniem

instruktor kulturystyki / trener personalny

...

stefek8811

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 651

Może i bardziej obciąża kolana ale łatwiej mi to robić niż np. przysiady z obciążeniem . Muszę coś dalej kombinować i szukać jakichś innych ćwiczeń na nogi .

...