...
Napisał(a)
Witam, chciałbym zacząć się bawić w trojboj. O jakichkolwiek startach nie ma mowy, chodzi mi bardziej o zabawę I spróbowanie czegoś nowego. Dostęp do klubu mam 2 razy w tygodniu (we wtorek i piątek). A do siłowni w pozostałe 5 dni. Chciałbym dalej trenować typowo masowo/silowo a to ma być tylko dodatkiem. Jak byście to widzieli? Z gory dzieki za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Możesz robić: poniedziałek MC, wtorek klata, środa siady i tak 2x w tyg. niedziela wolna lub też połączyć martwy z klatą. Czyli martwy klata, dzień przerwy i siady. Moim zdaniem lepiej jest nie robić MC i siadów na 1 treningu lub też nawet dzień po. I do tego inne ćwiczenia jakie będziesz chciał robić w danym dniu.
Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2013-07-14 10:24:27
Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2013-07-14 10:24:27
...
Napisał(a)
Ale dostęp do sali z wolnymi ciężarami mam tylko we wtorki i piątki. Chyba bede cwiczyl wycisk I przysiad we wtorki I martwy I oh w piatku. Ale jak to polaczyc z treningiem kulturystycznym?
...
Napisał(a)
Pisałeś że do siłowni 5dni. To na siłowi nie masz sztangi ? :) Gdy robisz martwy to możesz od razu całe plecy zrobić z 2-3 cw po 3serie w zupełności wystarczą + jakiś bicek, przedramię. Z klatą jakieś dodatkowe po ławce i tricek / barki / kaptury. Brzuch i grzbiet możesz bez problemu robić po każdym treningu
...
Napisał(a)
Proponuję skorzystać z wyszukiwarki. Było już nie raz wałkowane jak rozkładać treningi 2x na tydzien
Polecane artykuły