Plan na mase !

Czy taki plan na masę będzie skuteczny ? I czy coś da ?
Nie jestem autorem planu .

Sam akutalnie ćwicze na planie owcy , ten plan napewno bedzie dobry ale podstawa to jest jedzenie jeśli nie bedziesz jadł to plan nic ci nie da każdy plan jest dobry pomimo , że będziesz pilnował białka węgli i tłuszczy bo widze że sie stosujesz na ekipie Warszawski Koks sam ich stosuje i ta metoda na mnie działa w 2 tyg przytyłem 2,5kg :) Pozdro

2.5kg w 2 tygodnie?? To gdzieś z 2kg tłuszczu.

pewnie z tłuszczu ale powiedz mi 80% masy na masie jest z tłuszczu na wszystko jest czas za rok to już tłuszcz nie będzie :)

Ja przynajmniej tak mam , że jak zawsze jestem na masie to sie zaleje a potem już jest spoko :)

To chyba lepiej nakładać ten 1kg miesięcznie na siebie i mieć pewność że jest dobrej jakości niż 5kg miesięcznie z czego 4kg to tłuszcz? To jeśli będziesz tak masował np. te 6 miesięcy to chcesz zrobić z 20kg tłuszczu? oO Gdzie tu logika

jak nie mam wyciagu to mogę zamienić na inne ćwiczenia np z hantlami ?

Kto co woli np ja lubie jesć co chce i pilnuje białka a to podstawa :)