Chcialbym dowiedziec sie czy moze byc taki plan, glownie chodzi mi o to kiedy biegac.
Pon - rano naczczo bieg, poludnie split, po 16 bieg
Wtorek - rano naczczo bieg, poludnie HIIT.
Sroda - rano naczczo bieg, poludnie split, po 16 bieg
Czwartek - rano naczczo bieg, poludnie HIIT.
Piątek -rano naczczo bieg, poludnie split, po 16 bieg
Sobota - poludnie split, po 16 bieganie
Niedziela - wolna
Moze troche duzo tego biegania ale chcialbym zrzucic wage, waze 71 kg przy 167 cm, a waga mi stoi od 2 tyg stosuje ta diete i schudlem aby 1kg, wczoraj zrobilem wolniejszy dzien, zjadlem kebsa, na obiad schabowego.. i waga (rano się ważę) znowu wrocila.