Pierwsza dieta na masę.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 482

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kwiecio93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83

Witam.
Jestem nowy na forum, więc trochę o sobie.
52 kg - 166cm, 20 lat (ektomorfik).

Proszę o sprawdzenie dietki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

antek321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2398

Przydało by sie zwiekszyc kcal do jakis 2800. Zmniejsz białko do 2.2g /kgmc wystarczyc ci

...

kwiecio93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83

Jak obetnę białko to muszę dodać coś z węglowodanów by podnieść kcal
Tylko do którego posiłku można by było coś dodać ?

...

antek321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2398

Dodaj sobie do ostatniego posiłku 25g miodu to da ci 80 kcal i 19 wegli. Ja mam w diecie 4 kostki gorzkiej czekolady mozesz tez dodac da ci 103 kcal 6g tłuszczy i 7g wegli. Bo takto dieta jest okej

...

kwiecio93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83

Okej, dam czekoladę . Dzięki za sprawdzenie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Odchudzanie- Kolejne podejście. Proszę o porady.

Następny temat

PLAN REDUKCYJNY PRZY NIEDOCZYNNOŚCI DO OCENY.

Polecane artykuły

Pierwsza dieta na masę.

Odżywianie i Odchudzanie

Odchudzanie- Kolejne podejście. Proszę o porady.

PLAN REDUKCYJNY PRZY NIEDOCZYNNOŚCI DO OCENY.

Skąd się bierze głód i wilczy apetyt po odchudzaniu?

Przyczyny wzrostu wagi, które nie mają nic wspólnego z dietą i treningiem

Czy pijąc więcej wody sprzyjasz odchudzaniu?

Jak spalić 5 kg tłuszczu? Spalanie tłuszczu - fakty i mity