dyskopatia a ławka rzymska przepuklina dysku

witam, czy unoszenie tułowia na rzymskiej, w celu wzmocnienia prostowników jest dobrym pomysłem przy dyskopati lędzwiowej? ból czuje tylko gdy stojąc mocno sie zegnę i dotknę całą dłonią podłogi, wiem, ze powinienem pójść do lekarza, ale to nie takie hop siup, po za tym pewnie przepisze mi coś przeciwbólowego i karze pływać... jak wykonuje cwiczenia na ławce rzymskiej to bólu nie czuje, wiem że ciężko jest poradzić wam w takim przypadku, ale chce zobaczyć wasze opinie o tym ćwiczeniu, a jeżeli już powinienem go wykonywać to jak często i ile serii, ławke mam w domu jakby co, z góry dzięki... a i jeszcze jedno, wiem ze to na pewno dyskopatia, wszystkie objawy sie zgadzają, nie wymieniłem wszystkich...

najpier zlikwidowac przykurcze przez masaze i rozciaganie a potem dopiero brac sie za wzmocnienie prostownikow - na rzymskiej i MC z niewielkimi ciezarami na początek