nie za duzo seri na tydzien? trening 3x week. moze cos zamienic ale inna ilosc serii? prosze o pomoc, moje 2 fbw, pierwsze bylo jakims tam gotowcem i slabo wchodzilo
Szacuny
76
Napisanych postów
2282
Wiek
3 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
62056
Musisz więcej poczytać na temat treningu siłowego w ogóle.Nie rozróżniasz mięśni dużych od małych i dajesz taką samą ilość powtórzeń i serii na każdy mięsień,to błąd.Pozdrawiam.