ivvan
Panowie potrzebuję pomocy. Otóż zastanawiam się jaki trening wybrać. Moim głównym celem jest siła i wytrzymałość mięśni. Na drugim planie stawiam masę mięśniową, ale również jest to jeden z moich celów. Przede wszystkim zależy mi na sile i wytrzymałości mięśni pleców (szczególnie drążek) i brzucha. Mam kilka pytań. Co będzie lepsze na poprawę siły Split czy FBW? Jak trenować by poprawić siłę? Wiem, że odpowiada za nią układ nerwowy więc chciałbym się dowiedzieć jak odpowiednio go pobudzać by budować siłę. I ostatnie pytanie. Czy gdybym zdecydował się na FBW to mógłbym ćwiczyć go dzień po dniu? Bo siłownia uzależniona jest u mnie od pracy i bardzo prawdopodobne że będę musiał chodzić dzień po dniu? Bo na chłopski rozum wydaje się że nie.
Mogę pozwolić sobie na 3 treningi tygodniowo bo tyle mam wolnego w pracy. Proszę o pomoc bo kompletnie nie wiem jak wziąć się za plan treningowy i na jaki trening się zdecydować.
Mogę pozwolić sobie na 3 treningi tygodniowo bo tyle mam wolnego w pracy. Proszę o pomoc bo kompletnie nie wiem jak wziąć się za plan treningowy i na jaki trening się zdecydować.
Krzysztof Piekarz
mendriv
ronie220
