mam 18 lat , 192 wzrostu i ważę ok 115-117kg. Chciałbym zrzucić trochę wagę i nabrać siły, gdyż np. podciągniecie jest dla mnie trudnym wyzwaniem .Chciałbym się dowiedzieć co powinienem zacząć robić, jaką dietę zastosować, jaki trening? Wykupiłem karnet na siłownie i byłem dopiero 1, instruktor dał mi "ogólnorozwojówke". Proszę o porady,sugestie. Dziękuje
...
Napisał(a)
Witam,
mam 18 lat , 192 wzrostu i ważę ok 115-117kg. Chciałbym zrzucić trochę wagę i nabrać siły, gdyż np. podciągniecie jest dla mnie trudnym wyzwaniem .Chciałbym się dowiedzieć co powinienem zacząć robić, jaką dietę zastosować, jaki trening? Wykupiłem karnet na siłownie i byłem dopiero 1, instruktor dał mi "ogólnorozwojówke". Proszę o porady,sugestie. Dziękuje
mam 18 lat , 192 wzrostu i ważę ok 115-117kg. Chciałbym zrzucić trochę wagę i nabrać siły, gdyż np. podciągniecie jest dla mnie trudnym wyzwaniem .Chciałbym się dowiedzieć co powinienem zacząć robić, jaką dietę zastosować, jaki trening? Wykupiłem karnet na siłownie i byłem dopiero 1, instruktor dał mi "ogólnorozwojówke". Proszę o porady,sugestie. Dziękuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html, redukcja czyli musisz robic interwaly po treningu i aeroby w dni nietreningowe, dieta dzial odchudzanie
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
żadnych interwałów robić nie musisz
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza
konsultacja z lekarzem była ?
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza
konsultacja z lekarzem była ?
...
Napisał(a)
Konsultacji nie było, w podstawówce chodziłem na ćwiczenia lecz po zmianie szkoły nic z tym nie robiłem mimo, że mam wyraźnie krzywe plecy i podczas większego wysiłku boli mnie dolna część pleców (lekko nad tyłkiem)
...
Napisał(a)
no to idz skonsultuj to z lekarzem i jak sie zgodzi na trening wtedy do niego przystap..
...
Napisał(a)
sam sobie odpowiadasz , dalej - najpierw lekarz / fizjoterapeuta następnie trening .
Poprzedni temat
FBW do oceny dla początkujacego
Następny temat
Jaki trening na masę bez obciążania kolan?
Polecane artykuły