Spadek siły w diecie na masę

Witam. Zauważyłem, że gdy zmieniłem sposób odżywiania na 6-7 posiłków dziennie, z przerwami co 2,5-3h to mam spadek siły przez cały dzień. Totalny brak sił, że nawet odechciewa się chodzić. Dieta jest dopięta, została sprawdzona na tym forum i została wprowadzona. Piję ok. 2-3 litry wody dziennie oraz przestrzegam drastycznie diety. Dodam, że jestem ektomorfikiem, a trening mam fbw 2x w tyg(wt,pt).

Pomyślałem o przerzuceniu się na 3 posiłki dziennie z dostarczeniem wszystkich potrzebnych składników, czyli:
Śniadanie ok. 9,10 rano
Obiad około 15,16(przed treningiem)
Posiłek po treningu/Kolacja ok. 18,19

Proszę o rady.

Jak zmieścisz całe zapotzrebowanie w 3 posiłkach to spokojnie mozę być.

A nie orientujesz się skąd ten spadek siły? Przecież odpowiednia ilość kalorii, białka, węgli i tłuszczu była dostarczana. Wiec może przyczyną jest budowa ciała ?

Zbyt duża intensywnosc treningowa, brak regeneracji, upalna pogoda jeśli taka u ciebie wsytępowała.