Moim problemem jest przeciążone kolano. Lekarz kazał zrezygnować z ćwiczenia mięśni czworogłowych ud, więc niestety muszę odstawić przysiady, martwe ciągi itd. Moje pytanie brzmi jaki trening na masę zastosować,aby nie przeciążać kolana? Mój staż 12 miesięcy.
...
Napisał(a)
Witam!
Moim problemem jest przeciążone kolano. Lekarz kazał zrezygnować z ćwiczenia mięśni czworogłowych ud, więc niestety muszę odstawić przysiady, martwe ciągi itd. Moje pytanie brzmi jaki trening na masę zastosować,aby nie przeciążać kolana? Mój staż 12 miesięcy.
Moim problemem jest przeciążone kolano. Lekarz kazał zrezygnować z ćwiczenia mięśni czworogłowych ud, więc niestety muszę odstawić przysiady, martwe ciągi itd. Moje pytanie brzmi jaki trening na masę zastosować,aby nie przeciążać kolana? Mój staż 12 miesięcy.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- KOMPLETNY PORADNIK TRENINGOWY
- Czy miesnie moga zmieniac ksztalt ?
- TRENING PIŁKARSKI - wszystko co Ci potrzebne by się rozwijać
- <<<<Zbiór wiadomosci dla początkujących>>>
- TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)
- Oryginalny Niemiecki Trening Objetościowy - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na siłowni przeciążyłeś je?
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Napisał(a)
Każde ćwiczenie wykonywane w pozycji stojącej w jakimś stopniu obciąża kolana.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-07-15 19:36:46
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-07-15 19:36:46
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
dokładnie mówiąc okresie gimnazjum przechodziłem chorobę Osgooda-Schlattera i teraz zapewne przez siłownie mam przeciążone kolano, a dokładniej mówiąc kolano skoczka.
...
Napisał(a)
dokładnie mówiąc okresie gimnazjum przechodziłem chorobę Osgooda-Schlattera i teraz zapewne przez siłownie mam przeciążone kolano, a dokładniej mówiąc kolano skoczka.
bzdury ci naopowiadał ten pan lekarz , przy Osgooda-Schlattera właśnie powinieneś wykonywać specjalistyczne ćwiczenia korygujące które wzmocnią mięśnie czworogłowy i dwugłowy by odciążyć kolana .
Kolejna sprawa jeśli będzie nabierał masy i nie wzmacniał wyżej wymienionych partii , kolana będą miał więcej do dzwigania i spowodujesz uraz lub go pogłębisz .
bzdury ci naopowiadał ten pan lekarz , przy Osgooda-Schlattera właśnie powinieneś wykonywać specjalistyczne ćwiczenia korygujące które wzmocnią mięśnie czworogłowy i dwugłowy by odciążyć kolana .
Kolejna sprawa jeśli będzie nabierał masy i nie wzmacniał wyżej wymienionych partii , kolana będą miał więcej do dzwigania i spowodujesz uraz lub go pogłębisz .
...
Napisał(a)
Gdy przechodziłem Osgooda-Schlattera w gimnazjum to lekarz internista powiedział, że to jakaś martwica w kolanach, normalne w moim wieku i nic nie należy robić z wiekiem przejdzie. Niedługo mam kolejną wizytę u ortopedy, bo rehabilitacja (laser, ud i prądy) nie przyniosła rezultatów. Wracając do tematu jaki plan zastosować, aby z kolanem nie było gorzej. Zastanawiam się również nad spróbowaniem kalisteniki dopóki nie wyleczę kolana.
...
Napisał(a)
lasery i prądy działają tylko w ich wyobrazni , udaj się do konkretnego fizjoterapeuty sportowego - który ma sensowny staż pracy z sportowcami zarówno w kraju jak i za granicą i tam szukaj pomocy .
Polecane artykuły