Super-serie na bic-tric , dwa razy w tygodniu ;)

Heja jestem nowy na tym forum często go odwiedzam ale będzie to mój pierwszy post .;)

chciał bym poznać wasze zdanie na temat super-serii na Bic-Tric dwa razy w tygodniu ?
pisze dlatego ponieważ powoli w moje treningi wchodzi rutyna a nie chciał bym żeby tak było .
i tak to sobie wymyśliłem
- klata , bic-tric super-s
- barki , kaptury
- wolne
-plecy , bic-tric super-s
- nogi (całe)


Ile serii i ćwiczeń powinno być w super-seriach ja myślałem ze po trzy ćwiczenia i po trzy s..

Ziomale bardzo proszę was o wasze zdanie nie raz pomogliście mi i wierze ze po raz kolejny pomożecie ;)

Lepiej daj klate z samym bicem i plecy z samym tricem

i co... myslisz, że ową rutynę przez to przezwyciężysz.

może lepiej jakoś bardziej planować te zmiany, bo tutaj widzę, ze kieruje tym raczej przypadek...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-15 20:07:57

tak miałem klate z samym bicem i plecy z samym tricem , chce zobaczyc jak pozmieniam tak jak mówiłem i co z tego będzie . próbowaliście czegoś takiego ?

Oczywiscie zapewno wielu znas probowalo,
sprobuj i przekonaj sie na wlasnej skorze..
Szybciej rosnace lapy z pewnoscia dodadza Ci motywacji do treningow a o to wlanie nam chodzi oraz o EFEKTY
Ale nie cwicz tak za dluga zeby cala reszta nie odstawala od ramion
pzdr

btw..
Pomyliles dzialy