TS90
Siema, prosze o ocene diety.
Kobieta, 23 lata, 162 cm, 75 kg
3g bialka/kg
1g tluszczy/kg
2g ww/kg
Kobieta, 23 lata, 162 cm, 75 kg
3g bialka/kg
1g tluszczy/kg
2g ww/kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
333
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8665
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
Ankieta działu. A na co aż tyle białka?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
333
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8665
Mam nadzieje ze ankieta w takiej formie bedzie ok 
Moze faktycznie przesadzilem, polecasz na poczatek zmienic 2g/kg bialka, 3g/ww i reszte tluszczy ? Jak z posilkiem potreningowym? Przedtreningowy do ten z godz 18:00, gdzie trening bedzie o godz 19:00. Powrot to pewnie cos kolo 21:00, wiec o 22:00 koniec dnia i sen. Samo bialko na noc w tym wypadku bedzie spoko ?
Zmieniony przez - TS90 w dniu 2013-07-16 12:38:54
Moze faktycznie przesadzilem, polecasz na poczatek zmienic 2g/kg bialka, 3g/ww i reszte tluszczy ? Jak z posilkiem potreningowym? Przedtreningowy do ten z godz 18:00, gdzie trening bedzie o godz 19:00. Powrot to pewnie cos kolo 21:00, wiec o 22:00 koniec dnia i sen. Samo bialko na noc w tym wypadku bedzie spoko ?
Zmieniony przez - TS90 w dniu 2013-07-16 12:38:54
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
3g białka stanowczo za dużo, rozpisz trening - usalimy +/- proporcje. Przydałyby sięteż wymiary (biust, talia, biodra, ramię, udo) lub fotografia sylwetki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
333
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8665
Witaj. Nie jestem w stanie rozpisac treningu, poniewaz dziewczyna chodzi 2-3x na fitness i nie wiem dokladnie co one tam robia :D Czasem tez zamiast fitnessu jest 40 min aerobow na biezni, wiec trening glownie opiera sie o cardio. Na silownie jej pewnie nie namowie, a niestety nie ma warunkow na trening razem, wiec co do kwestii treningu poki co nic sie nie zmieni, jest jak jest.
