Proszę poradźcie :)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 3275

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

168

Staż treningowy

4 lata

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Fitness, bieganie, 4-5 razy w tygodniu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

bieganie, pływanie, fitness

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

nie wiem

Wrażliwość na stymulanty

nie wiem

Możliwosci finansowe

nie wiem

Cel/problem/opis

63-65 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37574

zacznij np od 1800 kcal i co tydzień ucinaj z węglowodanow -5g

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

niue

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 142

Ok dzięki wam wielkie za pomoc. Teraz jadę na urlop także nie będę się tym przejmowała, ale od sierpnia zacznę wszystko ogarniać i jak coś wrócę tu z zażaleniem, a wy moi drodzy na pewno będziecie chętni mi pomóc :) dziękuję jeszcze raz!

...