Bruzch potwór :(

Hej!
Więc tak.. mam 12 lat, ważę 69kg (!). Mam 170cm wzrostu.
W ciągu tygodnia przytyłam 2 kg. Postanowiłem: TAK NIE MOŻE BYĆ!
Postanowiłem ćwiczyć, nie jesć fast-foodów i słodyczy. Ale nie mam motywacji? Nie chce ćwiczyć kiedy w domu są rodzice bo sie wsytdze. :( Co zrobić?
Załączam zdjęcie ale to jest stare gdzie ważyłem jeszcze 62kg :( Teraz jest o wiele gorzej...

Proszę konsultować się ze swoim pediatrą.