Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
269
Kończę ''Przykładowy schemat dla początkujących wyciskaczy'' Senegrotha. Czy po zakończeniu tego planu powinienem przejść na plan 10 tygodniowy i czy robić jakąś przerwę?
Chciałem jeszcze zapytać o plan dla początkujących:Zaczynąłem od obciążenia 60kg/6,6,6,6, później kiedy doszedłem do 65kg robiłem 4x5, a teraz kiedy doszedłem do 70kg czy lepiej będzie robić 4x3 czy 3x3?
Zmieniony przez - barb3ll w dniu 2013-07-15 19:39:18
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Możesz na trójki wskoczyć. Dojedź do konca długofalowy, sprawdź życiówki i zacznij od nowa podstawiając nowego maksa. Na 10 tygodniowy jeszcze za wcześnie.