Dobry trening dla początkującego?

Płeć : Mężczyzna

Wiek :25

Waga :80

Wzrost :177

Cel treningowy : sylwetka jaką ma Brad Pitt:D

Staż treningowy na siłowni :miesiąc

Uprawiane inne sporty : rower, piłka nożna,koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp do większości sprzętu

Dieta : brak

Przeciwskazania medyczne :brak

Zażywane suplementy :brak

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
nie sprawdzałem jeszcze pełni swoich możliwości

Poczytaj o diecie w dziale odżywianie i ułóż adekwatną do twojego celu. Ciężary możesz podać robocze na np. 8 powtórzeń.

spiszę wszystko o czym mówisz i wtedy dołączę razem z moim treningiem na siłowni. Dzięki za pomoc