IF pytanie.

Witam
Chciałbym się dowiedzieć , czy będąc na IF mogę dołączać do codziennej diety białko serwatkowe (np.Trec Whey 100)?
Jeżeli tak , to kiedy powinienem je spożyć , czy dołączenie go do pierwszego posiłku potreningowego to najlepsze rozwiązanie ?

Z góry dzięki za odpowiedź.

mozesz - jako dodatek do diety i uzupelnienie bialka. sam mam to bialko (wg. mnie jedno z lepszych bialek). osobiscie nie koncentruje sie na tym do ktorego posilku musze je dodac. raczej patrze na to - ktory posilek bede chcial nim popic ;) - chociaz akurat to bialko wg. mnie smakuje do kazdego posilku - no moze za wyjatkiem ryb ;) - kwestia gustu - kto co lubi.