Hubert71
mam pytanie robie tak pon klatka biceps sroda triceps barki piatek nogi plecy chce zmienic srode i robic plecy triceps a piatek barki nogi lepiej zmienic czy zostawic tak jak jest w tym problem ze po plecach juz jestem wykonczony i na nogi juz sił nie mam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1787
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
daj 4 dni w tygodniu trening, plecy i nogi rób osobno
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1787
może byc tak pon zostaje tak jak jest sroda tak samo piatek plecy a sob nogi ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Dałbym inny podział partii, np:
Poniedziałek - Klatka + triceps
Wtorek - Plecy + biceps + przedramiona + brzuch
Środa - Wolne
Czwartek - Uda + łydki
Piątek - Barki + brzuch
Jeśli taki Ci nie odpowiada to wystarczy poszukać google innych przykładów ;)
Tutaj masz jeszcze jeden:
klatka+biceps, nogi, wolne, barki+triceps, plecy+przedramiona
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-16 22:08:15
Poniedziałek - Klatka + triceps
Wtorek - Plecy + biceps + przedramiona + brzuch
Środa - Wolne
Czwartek - Uda + łydki
Piątek - Barki + brzuch
Jeśli taki Ci nie odpowiada to wystarczy poszukać google innych przykładów ;)
Tutaj masz jeszcze jeden:
klatka+biceps, nogi, wolne, barki+triceps, plecy+przedramiona
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-16 22:08:15
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12034
Napisanych postów
160423
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234343
2 opcja Ozzyego wydaje sie najbardziej odpowiednia dla ciebie, skoro po plecach nie masz juz sily
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
