Potrzebuje fachowej rady (kreatyna)

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A więc tak, sytuacja jest następująca, mam 1,84 cm wzrostu, waże 73 kg. i mam 19 lat, ćwiczę 2 lata. Zakupiłem niedawno kreatyne treca 200 mesh, dekstroze, oraaz aminokwasy 200 tabletek firmy aminostar.
moim celem jest masa.
doradźcie mi dietę, co mogę jeść a czego nie oraz w jakich ilościach, i co z tą wodą naprawdę trzeba pić przynajmniej 4 litry dziennie ? rozwala mi pęcherz
Czy powinienem do tego zestawu dokupić białko serwatkowe ? bo te aminokwasy są gówniane.

zdesperowana siostra zakonna :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

REPTILE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1323 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 25542

tak nalezy pic duzo wody, jezeli nie bedziesz pil za jednym razem wiecej niz 0,5 litra to pecherz ci nie peknie (ja na raz moge wypic nawet kolo 2l i nic mi nie jest - pecherz sie przyzwyczail od dawna :), a jezeli chodzi o diete to o takie rzeczy pytaj w dziale ODŻYWIANIE, tam masz podpiete posty jak ukladac diete a koledzy z tego dzialu ci skoryguja bledy i podpowiedza jakie bialko ew. kupic, to tyle

~REPTILE[333]~

Kupa jeża zawsze świeża!!!

http://www.TanieWodki.prv.pl

...

delta9

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 547 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5185

oczywiscie ze powiniennes dokupic bialko
tylko dlaczego twierdzisz ze te aminokwasy sa gówniane?
ciesz sie ze masz ich dodatkowe zrodlo

I ain't a killa but don't push me

Zmieniony przez - delta9 w dniu 2003-06-27 10:04:06

One 44, two 45's, 3 loaded clips, 4 niggas roll, one nigga drives
500 Benz, 6 reasons why, This kid should die, We shootin every motherf*cker outside

WITAMINY - ZESTAWIENIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109896

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

gówniane ze względu na cene, brałem najtańsze.
A ile kosztuje najtańsze białko bo już wszystko praktycznie wydałem na powyższy zestaw ?

...

delta9

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 547 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5185

ovopol jest najtanszy, ok 40 za 1 kg
szukaj Hossego na forum, on Ci to zalatwi

I ain't a killa but don't push me

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

On już zaczął brać kreatynę 2 dni temu nic sie nie stanie jak troszke pozniej to bialko dokupi ?
Zaczął tak jak bylo na kretce napisane z fazą nasycenia ale jak mu powiedziałem, że tu wszyscy odradzają to chce przestac i zaczac normalnie, nie lepiej jak juz zaczal ta faze to zeby ja dokonczyl ?
pozdrawiam

...

delta9

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 547 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5185

lepsze bedzie mial efekty jak bedzie jadl odpowiedni ilosci bialka
ale to nie ze na kreatynie, ale ogolnie
tyle ze jak bierze krete to niech wyciaga z niej maxa
co do nasycenia jak juz zaczal to niech robi do konca
jedym nasycenie pomaga, innym mniej
ale nic mu sie nie stanie jak zacznie brac normalnie

I ain't a killa but don't push me