skosnaławka a prosta na klatke

Witam!
mam pytanie czy roznica 15 - 17 kg przy wyciskaniu na klatke (chodzi mi o trening 4 seri po 8 powtorzen) jest odpowiednia mam dylemat czy nie zabardzo idze mi klatka na prostej ławce ,na skosie mam coraz lepsze efekty zeby tez tak bylo na prostej moze zabardzo sie przemeczam treningami pon-klatka ,wt- rece ,sr-barki i motyl ,czw-klatka ,pi-rece , sob- barki i motyl , niedziela - wolne co wy na to??


...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...

trening zupełnie nie przemyslany i zapomniałeś o drugiej połowie ciała-dolnej



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

co jest celem twojego treningu powiedz ile ćwiczysz

jeżeli celem jest masa to plan jest zły


mięśnie to podstawa


oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

pon-klatka ---- meczysz trica
,wt- rece(bic i tric) meczysz bica i trica
,sr-barki i motyl meczysz trica i bica
,czw-klatka , meczysz trica
pi-rece ,(bic i tric) meczysz trica i bica
sob- barki i motyl , meczysz trica i bica
niedziela - wolne ---
rozplanowanie lekko mowiac do dupy.. tric ni ma skie kiedy zregenerowac, podobnie z bicem. nie mozesz robic partii raz na tydzien??

a ze skosem jest tak zazwyczaj ze ... w skosie w dol podniesziesz wiecej niz na plasko a w skosie w gore mniej niz na plasko

_W dzień jestem uczniem, a w nocy batmanem_

a wiec tak dolnej partii nie cwiczw NARAZIE bo jezdze duzo rowerem i mam zylak na prawym podkolanie i łydce cwicze od 4 mscy lecZ juz predzej dzwigalem łacznie ok 1,5 roku a zalezy mi na nabiciu masy do przyszlej wiosny a pozniej rzezba

...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...

no to jest źle ułożony planna mase zrób tak

pon klata tric
wt plecy bic
czw bary kaptury
pt nogi łydki brzuch

polecam żebyś przeczytał cały atlas ćwiczeń

wtedy ułóż trening i daj do sprawdzenia



mięśnie to podstawa


oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Trening 3-4 razy w tuygodniu wystarczy i jeżeli masowy to każdą grupę raz w tygodniu. Tyle że masz chyba sporo tłuszczu więc teraz lato , lepiej wg mnie byłoby schudnąć a nie się masować



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"