nemanja15
Wiatam, od kilku dni codziennie trenuje to:
4 serie(przerwa miedzy seriami 3 min) :
- 15 pompek zwykłych
- 15 wyciskanie baniaków z wodą (5 l)
- 15 machanie hantlami (w tym wypadku baniakami)
- 15 pompek tyłem
dolna partie ciala mam dobrze rozbudowana, chodzi mi glownie o gorna, jak myslicie dobry trening czy nie, czy moze dodac do tego jakies inne cwiczenia i bedzie ok ?
Zmieniony przez - nemanja15 w dniu 2013-07-17 11:31:45
4 serie(przerwa miedzy seriami 3 min) :
- 15 pompek zwykłych
- 15 wyciskanie baniaków z wodą (5 l)
- 15 machanie hantlami (w tym wypadku baniakami)
- 15 pompek tyłem
dolna partie ciala mam dobrze rozbudowana, chodzi mi glownie o gorna, jak myslicie dobry trening czy nie, czy moze dodac do tego jakies inne cwiczenia i bedzie ok ?
Zmieniony przez - nemanja15 w dniu 2013-07-17 11:31:45
Krzysztof Piekarz
Venc1Lq
