[ Dziennik treningowy ]

Niezbyt wiem jak to rozdzielić na 4 dni, tak aby wszystko do siebie pasowało. Tak, jest to zwykłe wiosłowanie jedną hantlą.

Lapson, może dramatu nie ma, ale było już o wiele lepiej. Nie zachowały się zdjęcia, bo nie przewidziałem, że coś takiego mnie spotka :)

-nogi
-klata - bic/tric
-wolne
-plecy
-barki - tric/bic
-wolne
-wolne

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-07-24 18:47:56

A co myślisz ogólnie o takim treningu w moim przypadku ? Chodzi o to, czy nie lepiej byłoby ćwiczyć wszystko na jednym treningu. Biorąc pod uwagę to, że na jedzenie muszę uważać niesamowicie, nic na mleku raczej spożywać nie mogę, no chyba, że wysoko przetworzone. Owoce i warzywa odpadają. Czas jest, chęci są.

Nie było wpisów, bo byłem z dziewczyną na wakacjach Ćwiczę cały czas, a od dzisiaj powracam do prowadzenia dziennika. Pozdro

05.08.2013

Klatka, Biceps

Wyciskanie hantli płasko 4x10
Wyciskanie hantli skos 4x10
Rozpiętki 4x10
Przenoszenie hantla 4x10

Uginanie przedramion 3x10
Uginanie ze sztangą 3x10
Modlitewnik 3x10


O 9 rano pierwszy trening na basenie. Kraul - siła. Czas trwania 1,5h. Później trening na siłowni. O 17 kolejny raz basen. Tym razem kraul - technika. Następne 1,5h. Jestem tak zmęczony, że to jest wszystko co jestem w stanie wydukać. Pozdro :D