Trening FBW oraz trening w domu

Witam, wczoraj pisalem podobny post, dziś chcialbym go zmienić, ale zstał zamknięty.
postaram się skrócić. Od mieesiąca trenuje treningiem FBW przy użyciu sztangi, hantli i drążka, problem w tym że nie zawsze mam dostęp do tego sprzętu. TRENUJE 3 RAZY W TYGODNIU, ROBIE 2-3 SERIE PO 8-12 POWTORZEN NA OK 90% SILY.
Na pewno kilka dni w miesiącu będzie, kiedy będe mial do dyspozycji tylko drążek, wlasne ciało, oraz moze jakiś ciężar do 15 kg.
i chcialbym się zapytać czy mógłbym i czy to by było lepsze od braku ćwiczeń, jeżeli w taki dzień bym zrobił niżej wymieniony trening.
NOGI- przysiady z obciążeniem i jezeli bylo by one za male to użył bym rąk i drążka rozporowego, aby utrudnić przysiad - 3 serie po 12-8.
PLECY/BARKI- pompki stojąc na rękach (póki co ulżywał bym sobie za pomocą nóg zawieszonych na drążku) 3 serie 12-8
KLATKA- pomki z obciążeniem lub bez, moze byly by jakies trudne do wykonania to tez 3 serie 12-8 pow.
TRICEPS- pompki odwrotne
BICEPS- podciąganie na drążku
BRZUSZKI to tradycyjnie i jeszcze ściskacze na nadgarstek, ale ich używam poza treningami.

jak wy to widzicie? jak dla mnie to czemu nie, tyle samo serii, te same powtórzenia, te same mięśnie pracują, prawie na max siły, tylko troche inny sposób wykonania

a i jeszcze jedno, póki co trenuje na mase i na siłe. nie chce byc kulturystą wiec nie potrzebuje aż takiego profesionalnego treningu

Żurawia do tego dodaj. No i podciąganie przerzuć wcześniej.