cukry proste, słodycze, itp.

cześć
wiadomo słodycze - ogranicząć.
ale czy dobrze kojarze, że po treningu organizmowi wszystko jedno czy dostanie cukry proste, czy złożone bo i tak będzie je spróbował wykorzystać jako glikogen? czyli że po treningu można jeśc owoce/czekolade bez zadnych wyrzutów :)?

przeczytalem tez tutaj i w innych miejscach o diabeto strong - czy rzeczywiscie ogranicza on wchłnanianie cukrów prostych - czyli np. wiem że wieczorem wyskakuje na pizze czy jakies smaczne jedzonko więc zażywam tabletke i będzie w miarę ok - tzn nie będzie większego przyrostu tk. tłuszczowej?

i ostatnie pytanie o cukry proste - podobno po dłuższym niejedzeniu (po śnie) są też wskazane - czy to prawda? jeśli tak, to dlaczego po poście można jeśc słodycze?

potreningowa pora to najlepszy czas na wszelkie weglowodany, niemniej jednak zjedzenie wartosciowych cukrowców ma aspekty prozdrowotne. diabetostrong nie uchroni cie przed zalaniem- gdyby to byla magiczna pigulka, to kazdy by łyknął i poszedł żreć slodycze w ogole na diecie są niepożądane, a zjesc je mozesz kiedy chcesz jak cheat raz na jakis czas. po poscie jest wieksza wrazliwosc insulinowa i parcelacja kcal znacznie lepsza, ale wiele osób źle interpretuje IF i wrzuca w siebie co popadnie. nie na tym to polega