Efekty po HST

Przyznam się ze zrobiłem ten cykl ( koncze jesze 10 dni)raczej na łapu capu, niedokładnie ale z wynków jestem zadowolony

KTO WIEC WIE CO ROBILES

( robiłem po 3 serie na kazda grupe i kazda seria to inne ćwiczenie)

JESLI NIE CZULES ZE ZBYT DUZO TO OK (ZASADA WIECEJ TO LEPIEJ STOSUJE SIE JESLI BIERZESZ POD UWAGE POWYZSZE ZDANIE)
JA ROBIE 3 SERIE DLA DUZYCH GRUP DLA MNIEJSZYCH 2 (TAK MI WYSZLO OK PO PARU CYKLACH)

Zacheciło mnie to zrobienia owego cyklu jeszcze raz!

JESLI SIE ZNUDZISZ TO JASNE POWINIENES COS ZMIENIEC, ALE UKLAD I ZASADY HST SA NAJBARDZIEJ DOSTOSOWANE POD WZGLEDEM PRZYRPSTU MIENSI, I OSZCZEDZNAI ICH NA DIECIE (WIEC MOZE WARTO ROBIC TO PRZEZ CALY CZAS)??

Pytania:
-czy moge odrazu zrobic kolejny cykl? ( powiedzmy tydzień przerwy)

9 DNI JEST BARDZIE PRAKTYCZNE JESLI SKONCZYLES W ND CYKL TO BIORAC 9 DNI ZACZNIESZ NASTEPNY WE WT WIEC 9 DNI

-czy moga to byc własnie 3 serie na grupe ale kazda seria to inne ćwiczenie?

JAK WOLISZ (NIE MA PROBLEMU) JESLI WOLISZ TAK

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

-przerwe zrobie 10 dni ok? choc cyborgi nie potrzebują tak długiego okresu regeneracji

TY NIE CHODZI O REGENERACJE (TO TYLKO EFEKT UBOCZNY)

-teraz przyłoze się bardziej i sprawdze max obciazenia i dokładniej bede dodawał

MAXY WARTO ZNAC, ABYS WIEDZIAL GDZIE KONCZYC I MIEC MARGINES NA NEXT CYKL

- ilośc seri: raz czasami robiłem po 2 jesli uznałem ze na poprzednim treningu było za duzo
Venom powiadał ze jesli kolejna seria nie dała wiekszego efektu pompy miesni to była niepotrzeba i wystarczyła o jedna mniej i według tej teori ćwiczyłem ( tak traktowac ten sygnał)

'POMPA' O NICZYM NIE SWIADCZY !!
RACZJE OBSERWUJ REAKCJE (PRZYROSTY) JESLI CHODZI O ILOSC SERII (GENRALNEI IM WIECJ TYM LEPIEJ O ILE NIE CZYJESZ SIE PRZEMECZONY) ZASADA ZLOTEGO SRODKA (WIECEJ ALE Z UMIAREM)

Czyli jesli seria trzecia w poniedziałek okazała sie niepotrzebna w srode robiłem dwie zeby uniknąc przetrenowani

ZMIEN TO JAK PISAL KANAREK JEST TO 'NIEPELNE' PODEJSCIE

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

to teraz jeszce tylko wrzuc trening
witam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

ok teraz sie poprawię!
i dam znac po kolejnym cyklu!

członek-mafia.suple.hardcor.pl
atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie
Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efke
******************************
NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA
******************************

i wrzuc ten trening
a ze sie poprawisz to wiemy

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga