Dieta niskokaloryczna a dodatkowe bialko z odzywki...

Czesc...
Stosuje diete wspomagajaca spalanie sadelka w granicach 1500-2000 Kcal. Codziennie pedaluje na rowerku treningowym okolo 80 minut, a z dnia na dzien ( na przemian ) mecze brzuch i klatke. Dla bezpieczenstwa ( w obawie przed spadkiem masy miesniowej ) i lepszej regeneracji pomagam sobie bialkiem "HiTec Protein 90". Moje pytanie dotyczy wlasnie tegoz bialka, Ilosc kalorji w/w w diecie radzilo mi kilku z was, zapytuje wiec czy ilosc kalorji odzywki bialkowej ( 1 porcja ok 180 kcal ) ma sie miescic w tych granicach ( 1500 - 2000 ) czy moze byc traktowana poza...
Dodam tylko ze zrezygnowalem z jakichkolwiek cukrow ( poza tymi "koniecznymi" - trudno separowac cukier z np. brzoskwini ) i na tej samej zasadzie z tluszczow...

"CHCESZ BYC DUZY I ZDROWY - to jedz po to aby zyc, a nie zyj po to aby jesc"

Czy moze mi ktos odpowiedziec na pytanie ??!

Az mi glupio jak widze "zero" przy swoim pytaniu...
Panowie i panie !! Ktokolwiek byle z sensem

PLZ

"CHCESZ BYC DUZY I ZDROWY - to jedz po to aby zyc, a nie zyj po to aby jesc"

Do dziennego bilansu kalorii wlicza się wszystko, a więc także białko z odrzywki.

Białko mozna spozywać zawsze (oczywiście w rozsądnych ilościach). Nawet będąc na diecie niskokalorycznej nie musisz się obawiać. Białko owszem, zwiększy ilość ogólnych spozywanych kalorii, jednak jednocześnie zwiększy tempo przemiany materii. Czyste białko mozna jeść nawet na noc, jeżeli jest to odżywka, rozrób ją z wodą a nie z mlekiem i wtedy bedzie ok.

Moderator Odżywianie

Dziekuje..
Odpowiedz "ATOMIC'a" bardzo mnie cieszy. Jezeli czytasz to, to moze wyrazilbys swoje zdanie na temat odzywek, teraz pije sobie "HiTec Protein 90%" - co o nim myslisz ??1

"CHCESZ BYC DUZY I ZDROWY - to jedz po to aby zyc, a nie zyj po to aby jesc"

Tylko jest jedno ale:białko można spożywać przy diecie niskokalorycznej(i nie tylko) jeśli zapewni się 120-150gr węglowodanów żeby uniknąć przemiany w cukrowce.