dieta do oceny - masa

Wiek: 23 lata
Wzrost: 185 cm
Waga: 82 Kg



Po kilku dniach stosowania takiej diety mam powoli dość. Z tego względu że wcześniej jadłem dużo mniej ciężko jest mi mieścić nagle takie porcje jedzenia. Czy nie lepiej by było w takim wypadku pozmniejszać porcje i potem stopniowo zwiększać ?

Posiłek po treningowy jest w formie koktajlu. Czy mogę np. wstać rano wypić pół tego koktajlu, zrobić trening, po treningu wypić drugą połowę, a potem w ciągu dnia zjeść resztę posiłków ?

Ważę 82 kg ale mięśni to mam mało. Czy w takim wypadku koniecznie muszę dać nadwyżkę zapotrzebowania kalorycznego żeby nabrać masy mięśniowej ?

Witam,
dieta niestety słaba.
Zachęcam do skorzystania z diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.