Mam 16 lat, warzę 76 kilo i mam 178 cm wzrostu. Mam zamiar zabrac się za siebie niestety nie mam dostępnej jako tako siłowni dlatego będę wykonywał serię cwiczeń w domu tj. brzuszki, pompki itp. itd. Nie wiem jak wygląda sprawa z dietą. Czekam na jakiekolwiek wskazówki. Co robic jeszcze, jakie cwiczenia które wykonam bez potrzebnych przyrządów oraz jak wygląda sprawa z dietą. Liczę na odpowiedź :)
...
Napisał(a)
Witam.
Mam 16 lat, warzę 76 kilo i mam 178 cm wzrostu. Mam zamiar zabrac się za siebie niestety nie mam dostępnej jako tako siłowni dlatego będę wykonywał serię cwiczeń w domu tj. brzuszki, pompki itp. itd. Nie wiem jak wygląda sprawa z dietą. Czekam na jakiekolwiek wskazówki. Co robic jeszcze, jakie cwiczenia które wykonam bez potrzebnych przyrządów oraz jak wygląda sprawa z dietą. Liczę na odpowiedź :)
Mam 16 lat, warzę 76 kilo i mam 178 cm wzrostu. Mam zamiar zabrac się za siebie niestety nie mam dostępnej jako tako siłowni dlatego będę wykonywał serię cwiczeń w domu tj. brzuszki, pompki itp. itd. Nie wiem jak wygląda sprawa z dietą. Czekam na jakiekolwiek wskazówki. Co robic jeszcze, jakie cwiczenia które wykonam bez potrzebnych przyrządów oraz jak wygląda sprawa z dietą. Liczę na odpowiedź :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Lektura - https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Trening - https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
Trening - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Zapotrzebowanie - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Dietę wrzuć w ten sposób - https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html
Trening - https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
Trening - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Zapotrzebowanie - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Dietę wrzuć w ten sposób - https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły