Pytanie o carbo i weglowodany

1. Zacząłem używać Carbo olimp nox, ale muszę powiedzieć, że po drugim dniu spożywania (50g po treningu) goniło mnie przez 1,5 dnia na tron :/ Czy organizm musi się przyzwyczaić do tego, czy może mam sobie w dzień treningowy te 50g przygotować i popijać powoli przez cały dzień łyczkami?

2. Kolejna sprawa, czy po treningu OBOWIĄZKOWO trzeba dostarczyć białka i węgli? W jakim czasie i ile?

3. Co jest dobrym fundamentem węgli, które w szybki sposób mogę zjeść - ostatnio moim nowym odkryciem są banany :D dwa banany (240g bez skórki) to niespełna 50g węgli i dziennie 100g zapotrzebowania zapewniam 4 bananami :D

1. carbo najlepiej wywal calkowicie, bo to najgorszy mozliwy suplement
2. nie musisz sie spieszyc. w zaleznosci od diety- węglowodany- najlepsza na nie pora. bialko z ryb/miesa/jaj
3. ziemniaki, bataty, zboza, owoce

Czemu carbo to zły suplement? ma to związek z tym, że własnie mnie tak goni do wc? :/

Zmieniony przez - divao w dniu 2013-07-18 17:23:25

czysty cukier. węglowodany mozesz czerpać z wielu lepszych źrodel

Cóż zuużyję powoli sobie te 2kg żeby sie nie zmarnowało i będę wiedział na przyszłość :)

ale powiedz po co? męczysz sie po tym, w dodatku sam suplement jest nic nie warty. Nie widze sensu. Oddaj/sprzedaj to komuś

no bo w sumie chyba mogę dziennie 50g węgli pokrywać tym, a będę sobie to sączył cały dzień - także nie powinno być problemu?