Bodybuild dla poczatkujacej

Witam

Chce zaczac formowac swoja sylwetke pod katem miesni - bodybuild. Jestem nowa w tym temacie i potrzebuje profesjonalnej rady. Od czego zaczac? jakie cwiczenia? jak czesto? etc...

Pozdrawiam
Beata

Zmieniony przez - bjankowska w dniu 2013-07-18 14:26:44

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

bardziej kulturystyka mnie interesuje :)

Bardziej niż co?

Informacji jest duzo ale tak naprawde nie wiem od czego zaczac... potrzebuje szczegolowego opisu np... silownia i ile i jak czesto...co mozna jesc i ile i jak czesto...
potrzebuje kogos kto chociaz nakresli/opisze/poprowadzi mnie krok po kroczku...
Moze brzmie banalnie ale nie chce popelniac jakis niepotrzebnych bledow

:)

Zacznij od tego, co dostałaś do przeczytania.

Zaczynamy zawsze od podstaw dieta/treningi nie ma filozofii, wszystko co potrzebujesz na start masz w regulaminie

Jeśli masz tak ambitne plany (kulturystyka kobieca) i chcesz je natychmiast realizować przy wiedzy zerowej, to proponuję skorzystać z usług trenerów Ultimate Performance w Londynie:
http://upfitness.co.uk/locations/

Poprowadzą Cię za rączkę Nie wiem, czy możliwym jest stworzenie przez kobietę sylwetki kulturystycznej takiej jak na przykład Iris Kyle, Nikki Fuller czy Kim Chizevsky bez stosowania SAA, ale fachowcy od Poliquina słyną z cudów

Powodzenia

Dziekuje za info :)