Masa [LC]

Masa: 70 kg
Wzrost: 171 cm
Pas: 80 cm
Aktywnośc: siłownia 3x/tydz. (w DNT w miarę możliwości cardio)
Cel: masa
Proszę o ocenę mojej diety:
Wcześniej planowałem HC, ale jednak najpierw wolę sprawdzic jak reaguję na low carb.


Znów zapomniałem rozpisac to na posiłki.
1. Owsianka z bananem.
2. Jajecznica na smalcu.
TRENING
3. Banan
4. Łopatka, marchewka z olejem lnianym i sos czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego
5. jw

Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2013-07-19 15:50:29

http://www.google.pl/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&ved=0CDgQFjAB&url=http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html&ei=EknpUeOSF-aN7QbU3IDgBQ&usg=AFQjCNGyqSeY0_H-ar80KYT4bBSilbjHBQ&sig2=8DFj0QNn5m9JVNJUBSpUxw&bvm=bv.49478099,d.ZGU
Tutaj masz cały opis diety low carb. Tylko nie wiem czemu tak kombinujesz i nie zrobisz normalnej diety na masę. Dieta low carb ma pewne założenia jednym z nich jest wcinanie węgli po treningu. Tam w linku masz wszytko ładnie opisane. Podszkól się trochę.