Ćwiczenia klatka/brzuch

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2262

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

180

Staż treningowy

brak

Obwód uda

brak

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

brak

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

brak

Cel/problem/opis

Wyrzeźbienie klatki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wardegus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 313

No tego ze np w pierwszej seri dam 20 razy a w 2 juz 15 i nizej ? tak mam robic o.O

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Robisz tyle ile dasz radę, w pierwszej serii dasz radę 20 powtórzeń to zrobisz 20 powtórzeń, w drugiej już będziesz zmęczony to dasz radę 18 ALE ZAWSZE ROBISZ TYLE ILE DASZ RADĘ, z czasem będziesz robił coraz więcej

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-21 17:23:39

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

wardegus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 313

ahha,... bo jak zawsze cwiczylem to mialem ze np 30 powtorzen i zawsze 30 powtorzen.. a nie ze np 30 potem 20 itd

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Robisz na tyle ile masz sił

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

wardegus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 313

Ok, a ile mam odpoczywac po serii ??

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

60-90 sekund

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

wardegus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 313

ok dzieki wielkie

...

wardegus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 313

od poniedzialku zaczynam cwiczyc SOG :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Powodzenia, w razie pytań pisz tutaj

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...