Anonim
Wiek: 23
Waga: 83 kg
Wzrost: 185 cm
Staż: 1,5 roku
Choroby: brak
Rekord WL : 116kg x1
Obwód ramienia : 43 cm
Cel: masa + siła
Dieta: brak (4 posiłki na dzień -jem codziennie ryby,mięso,twaróg,ważywa i owoce,węglowodany głównie z ryżu,ziemniaków i słodyczy
na dzien wychodzi mi w okolicach 1,5g białka na 1kg masy ciała )
Historia treningu: 1,5 roku na splicie masowym
Nie wiem czy z moim stażem hst da jakieś efekty bo z tego co czytałem na forum w ankiecie na temat hst, efektami chwalili się zaczynający przygode z siłownią np ktoś napisał że mu łapa poszła 4 cm :d a jak wiadomo na początku rośnie ładnie nawet na byle jakim tereningu, mógłby sie wypowiedzieć na temat swoich efektów ktoś ze stażem ponad rok?
Trening do oceny:
Waga: 83 kg
Wzrost: 185 cm
Staż: 1,5 roku
Choroby: brak
Rekord WL : 116kg x1
Obwód ramienia : 43 cm
Cel: masa + siła
Dieta: brak (4 posiłki na dzień -jem codziennie ryby,mięso,twaróg,ważywa i owoce,węglowodany głównie z ryżu,ziemniaków i słodyczy
na dzien wychodzi mi w okolicach 1,5g białka na 1kg masy ciała )
Historia treningu: 1,5 roku na splicie masowym
Nie wiem czy z moim stażem hst da jakieś efekty bo z tego co czytałem na forum w ankiecie na temat hst, efektami chwalili się zaczynający przygode z siłownią np ktoś napisał że mu łapa poszła 4 cm :d a jak wiadomo na początku rośnie ładnie nawet na byle jakim tereningu, mógłby sie wypowiedzieć na temat swoich efektów ktoś ze stażem ponad rok?
Trening do oceny:
Krzysztof Piekarz
