pomoc w opracowaniu tygodnia treningowego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 433

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

XMirekPLX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 195

Witam kupiłem sobie ławeczke ze 2 sztangami gryfem prostym i łamanym
obciązenia 75kg.Dopiero co zaczynam i mam prosbe czy ktos mógłby mi pomóc w napisaniu planu treningowego na cały tydzień?? Jestem kompletnie zielony w tych tematach.Chodzi mi głownie o górne partie ciała.
Dodam swoje dane:
wiek:17
Waga; 70kg
Wzrost: 190cm
Z góry dzięki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Trenuj całe ciało.

Dziś było mnóstwo tematów o tym samym. Nie trzeba dużo szukać.
Bierz trening z podwieszonych tematów Pierwszy rok treningów na siłowni.

...