Problemy z krytyką ze strony rodzica.

Witam. Ćwiczę od 2 miesięcy regularnie ( wcześniej bez określonej diety i wgl nieład miałem). Mam teraz dietę na redukcję i tu pojawia się problem. Moja dieta to IF, Białko 190g kcal 2300 węglowodany 260 tłuszcze 80. I rodzice ciągle gadają mi, że ja się prze białkuje, że mi nerki wysiądą. Kolejnym argumentem jest, że na tym forum siedzą sami kryminaliści, idioci i bezmózgowcy, którzy ledwo gimnazjum ukończyli i skończyli zawodówkę, a teraz dają złe porady i nie znając się piszą głupoty. Oczywiście wiedza rodziców jest taka, że przeczytali coś w gazecie "Perfekcyjna pani domu" , TVP1 i rady od prababci, która jadła jedynie ziemniaki i żyje niemal 90lat. Ostatnio została skrytykowana dieta DUKANA i teraz mówią mi, że skąd wiesz, że ta dieta co masz jest dobra i czy nie będzie takich skutków ubocznych jak w diecie DUKANA.
Co mam zrobić, jakie dowody przedstawić? Proszę o pomoc, ponieważ utrudniają mi treningi i dietę. Mam 16lat 95kg ważę i 193cm wzrostu.
Jeśli nie dobry dział to proszę przenieść, ale to chyba chodzi o odżywianie to powinienem trafić.

w wieku 16 lat model IF jest zbędny- to raz. Co do rodziców i ich poglądów- jak niby mamy pomóc?

Zrzuciłem w przeciągu 2 tyg 3kg to dobrze idzie narazie. Mam zamiar go jeszcze 2-3tyg tylko robić.
Hmm, nie wiem dowody, że diety które są z forum nie są złe. tak jak mówiłem, oni ciągle mówią o tym DUKANIE i, że tu też pewnie taką lipe ludzie dają. On był wielkim profesorem, lekarzem a zrobił złą dietę, a "Wy" macie zrobić dobra ?
I tak są ich zdania argumentowane.

Rodzice zapewne robią to w trosce o Ciebie, należy to rozumieć, masz 17 lat dopiero.
Ale niezbędne w tym przypadku jest doinformowanie rodziców, mimo że są starsi nie posiadają odpowiedniej wiedzy na ten temat. A opieranie poglądów na kolorowych czasopismach to zdecydowanie za mało.
Przyjmujesz 2g białka na 1kg masy ciała i jest to odpowiednia ilość. Dlatego takie zapotrzebowanie bo masz wytężony wysiłek fizyczny. Nie polecam raczej żadnych odżywek teraz, bo dla rodziców do będzie za dużo ;) ewentualnie białeczko do uzupełnienia diety.
Jeśli będziesz chudł, będziesz czuł się lepiej fizycznie i psychicznie sam rodzicom pokażesz, że to co robisz jest dobre.
Tylko nie przesadź, masz dobre makro, nie schodź za szybko w dół, byś nie "zbiedniał" za szybko na twarzy ;) jedz warzywa.