Czy ilość 4-6 powtórzeń na redukcji jest dobrym posunieciem? i II pytanie:
Jeśli mam trening na siłowni 4x w tygodniu (Pon,Wt,Czw,Pt) to czy wystarczy po każdym treningu zrobić interwał/bieg aerobowy czy to zbyt mało jeśli chodzi o redukcje?
Z góry Dzięki za odpowiedz :)